Ligamen robek adalah keseleo yang cedera pada kapsul sendi atau pita jaringan tebal yang menghubungkan tulang-tulang Anda bersama di lutut, siku, pergelangan tangan, jari-jari dan pergelangan kaki. Ligamen yang paling umum yang robek ada di jari-jari, pergelangan kaki, dan lutut Anda, tetapi Anda dapat merobek ligamen di tubuh Anda. Sobek ligamen dapat menyebabkan rasa sakit selama beberapa hari atau minggu, dan Anda mungkin mengalami masalah peradangan, pembengkakan, memar dan sendi / kestabilan. Cedera ekstrem pada ligamen mungkin memerlukan perbaikan bedah, tetapi ada pengobatan rumahan yang berfungsi mengobati ligamen yang robek.
Es
Es adalah perawatan super cepat untuk ligamen yang robek. Bekerja sebagai anestesi alami, es dapat mengurangi jumlah pembengkakan, pendarahan internal dan peradangan. Pegang es di area yang sakit selama jangka waktu 15 di situs dan 15 menit lepas. Lakukan ini sepanjang hari selama dua hari yang diperlukan untuk menjaga rasa sakit Anda terkendali.
Pengurangan Aktivitas, Stabilisasi Bersama, dan Peningkatan Cedera
Batasi aktivitas fisik Anda, terutama aktivitas yang menyangkut penggunaan area di mana ligament yang robek berada. Membungkus sendi dengan perban kasa di mana ligamen robek terletak untuk keperluan kompresi juga akan membantu Anda memberikan daerah sakit lebih stabil sampai menyembuhkan. Menggunakan perban kasa lebih lanjut membantu untuk membatasi jumlah tekanan pada ligamen robek dan membuat Anda terlalu banyak bergerak. Akhirnya, mengangkat ligamen yang robek ke tingkat yang terletak di atas jantung Anda membantu mengurangi jumlah peradangan yang terkait dengan cedera.
Suplementasi Gizi
Mendapatkan suplemen yang cukup membantu menyembuhkan tubuh Anda dari dalam ke luar. Konsumsi suplemen dengan sifat anti-inflamasi seperti bromelain. Bromelain dapat dikonsumsi dengan dosis 500 mg 4 kali sehari sampai gejala nyeri dan peradangan mereda. Konsumsi suplemen dengan perut kosong untuk memastikan pencernaan yang tepat. Selain itu, suplemen zinc setiap hari akan meningkatkan kecepatan penyembuhan luka Anda; mengkonsumsi 15 hingga 30 mg zinc setiap hari untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyembuhkan.
Ekor kuda
Ekor kuda adalah obat herbal yang memiliki banyak bahan yang sehat termasuk mangan, potasium dan silikon. Silikon dalam ekor kuda membantu memperbaiki kondisi ligamen dan jaringan ikat. Obat ini dapat digunakan sebagai tingtur; masukkan 10 ke dalam air cangkir 1 dan konsumsi ramuan enam kali sehari sampai gejala Anda mereda. Minum ekor kuda sebagai teh; gunakan 2 tsp. dalam air panas, diseduh selama 15 menit. Obat ini dapat dikonsumsi dengan dosis cangkir 4 setiap hari.
Kunyit
Jika Anda mengonsumsi suplemen bromelian, Anda juga bisa mengonsumsi kunyit untuk mengintensifkan efeknya. Minum 500 mg kunyit setiap hari untuk mengurangi peradangan dan pembengkakan ligamen yang robek. Konsumsi ramuan tiga kali sehari di antara waktu makan Anda.
